Съвети на традиционната китайска медицина

Кое според вас е най-ценното нещо на света? Здравето, разбира се. Но, за съжаление, в повечето случаи осъзнаваме смисъла на тази стара истина, едва след като ни сполети сериозно заболяване. Едва тогава започваме да се замисляме от какво зависи доброто здраве и как да се грижим за него. Още преди хиляди години китайците и други древни народи по света са разбрали, че ако искаме да се радваме на живота дълги години, грижите за доброто физическо и душевно състояние трябва да започнат още на младини. Есенцията Дзин - коренът на живота Според китайската философия, Дзин (есенцията на живота, най-фината енергия, която човек получава от родителите си) формира материалната основа на цялото тяло. Тя се съхранява в бъбреците и служи като депозиран капитал за размножаването, растежа, развитието и съзряването. Например зачеването не е възможно, ако Дзин не е силна, докато растем и достигнем зрялост есенцията Дзин е в изобилие, докато с напредването на годините тя постепенно отслабва. Всяка метаболитна дейност консумира Дзин и от поведението и начина ни на живот зависи дали ще я подсилим или изтощим. Хранителният режим Вместо строгите диети, традиционната китайска медицина набляга на разнообразието от хранителни продукти в ежедневното меню. Това, с което се храним, трябва да е съобразено с индивидуалните нужди на всеки организъм, сезонните промени, както и да съществува баланс между енергиите и вкуса на продуктите. Небалансираното хранене води до прекаленото натрупване на енергия в тялото. Консумирането на лека и лесносмилаема храна, точното количество, прието в определено време, и спазването на определен режим гарантират, че далакът и стомахът работят ефективно, което поддържа постоянното попълване на запасите от Дзин. Сънят и ритъмът в природата Сънят зарежда тялото с енергия и е важен за поддържането на баланса между Ин и Ян. За да спим добре и да се чувстваме жизнени, традиционната китайска медицина съветва да следваме естествения ритъм в природата. Постоянното редуване на дневните или сезонни цикли е първичен израз на трансформацията между Ин и Ян във Вселената. За да си осигурим по-добър сън, традиционната китайска медицина препоръчва в часовете, когато доминира Ин, т. е. нощем, да почиваме и да сме активни, когато енергията Ян в природата е в изобилие, т. е. през деня. През нощта между 23 и 1 часа е периодът, когато Ин достига своя пик и започва да се трансформира в Ян. Затова потокът на Ци в кръвта е лесно да бъде нарушен. В тези часове трябва да сме заспали, за да улесним организма във възстановяването му. Ян достига своя пик на обед и започва да се трансформира в Ин. Така че половинчасова следобедна дрямка би ни помогнала да сме по-ефективни в работата. Според древните мъдреци посоката, в която лежим, също е от значение за качеството на съня. През лятото те препоръчват да лягаме с глава на изток, за да подсилим Ян. През есента и зимата е по-добре да се насочим на запад, за да се помогне за подхранването на Ин. Работа и почивка Разумното физическо натоварване е от полза за потока на кръвта и Ци, помага за поддържането на здравето и укрепва съпротивителните сили на тялото. Умерената почивка се справя с умората на тялото и ума и възстановява физическите и психически сили на организма. Постигането на баланс между работата и почивката е това, от което се нуждаем за един нормален и щастлив живот. Всеки излишък или недостиг и в двете ще навреди на организма и ще доведе до заболяване. В „Хуандинейдзин“ се казва: „Продължителното стоене прав уврежда костите, продължителното взиране вреди на кръвта, твърде дългото лежане вреди на Ци, прекомерното ходене вреди на сухожилията, дългото заседяване уврежда мускулите. “ Ако спортуваме редовно, но в умерени граници, без да прекаляваме с натоварването, това ще бъде от полза за здравето. Но престараването ще навреди на черния дроб и бъбреците, тъй като сухожилията и костите се управляват от тези органи. Алкохолът В древен Китай са считали алкохола за лекарство. Историческите източници твърдят, че китайците са започнали да го използват преди повече от 4 000 години. Днес съществуват различни видове алкохол, например от просо, от ориз, от пшеница, с билки и други съставки. В своя труд „Бънцао Ганму“ („Компендиум на материя медика“) Ли Шъджън пише: „Алкохолът е изцяло Ян по природа, лют и сладък на вкус. Затова подсилва жизнените функции и изчиства патогените. Алкохолът е сух и горещ по природа и се използва за изгонването на влагата и студа от тялото“. Съвременната традиционна китайска медицина използва алкохола, за да подсили действието на някои лекарства, да съживи далака, да затопли средния нагревател, да изгони болестотворния вятър и студа от тялото и да стимулира кръвообращението. Умерените количества алкохол са полезни за здравето. По-малко от „огненото питие“ стимулира циркулацията на кръвта и Ци, подобрява умствената дейност, затопля организма и успокоява нервите. Но прекаляването с количествата със сигурност вреди. Сексът Според древните китайски текстове, при сексуален акт жената дава Ин и получава Ян, а мъжът дава Ян и получава Ин. По принцип това е равноправен и хармоничен обмен на либидо с еднаква полза и за двамата партньори. Традиционната китайска медицина твърди, че съхраняваната в бъбреците Дзин, която е необходима за поддържането на сексуалната функция, може да бъде до голяма степен изчерпана при полов акт. Затова прекомерният секс ще изчерпа есенцията, което ще предизвика здравословни проблеми и дори е възможно да застраши живота. Освен умереност в интимните дела, традиционната китайска медицина препоръчва спазването на някои сексуални табута, за да се избегне прекомерното изразходване на скъпоценната Дзин: - не правете секс, когато сте уморени, гладни, чувствате се слаби или емоционално нестабилни; - не правете секс при екстремни промени на времето, например проливен дъжд, гръмотевична буря или при изключително студено или горещо време; - не правете секс по празници или специални дни, например погребение, нова година и т. н. - не правете секс на неподходящи места, например храмове, кухнята и гробище; Облеклото Дрехите топлят и пазят тялото от външните болестотворни фактори. Затова е желателно в избора им да се съобразим с температурата на въздуха. Традиционната китайска медицина препоръчва „да се навличаме през пролетта и да мръзнем през есента“, което означава, че през пролетта е препоръчително да не бързаме със свалянето на топлите дрехи, тъй като е възможно зимният студ все още да не си е отишъл напълно. Докато през есента не бива да бързаме да се навличаме при първия прохладен полъх. Така ще позволим на тялото да се подготви за студеното време през зимата. Това е особено важно за децата, тъй като традиционната китайска медицина твърди, че каляването подобрява циркулацията на кръвта и Ци и прави кожата и подкожната тъкан по-стегнати и гладки, което се предполага, че гарантира здравето на децата и помага на развитието им. От друга страна, възрастните хора е добре винаги да се обличат малко повече от по-младите, тъй като относителният недостиг на Ян енергия и по-слабата физика означава, че те са уязвими към външни неблагоприятни фактори като вятър, студ и влага.