Пулсът и езикът са важен инструмент за лекарите по китайска медицина, когато поставят диагноза. Ако човек обърне внимание на някои дребни промени в организма си, сам също може да открие улики за зараждащи се сериозни здравословни проблеми. 1. Безпричинно на пръв поглед будене през нощта Ако преди лягане изпиете големи количества вода или алкохол, нямате нужда от докторска диплома, за да разберете причината за събуждането посред нощ. При други обстоятелства обаче нарушенията в съня може да са индикатор за неправилното функциониране на някой орган. Според теорията на китайската медицина непробудният сън е знак, че тялото е отпуснато и органите функционират хармонично. Като цяло колкото по-добро е качеството на съня, толкова по-добро е и вашето здраве. Но ако се будите по няколко пъти нощем, това означава, че вероятно има дисбаланс в потока на Ци и работата на сърцето (сърцето не като физически орган, а като функционална система). Според китайската медицина сърцето е дом на духа Шън. За да е качествен сънят, през нощта той трябва да е у дома. Когато Шън е във възбудено състояние, той е като призрак, който причинява безпокойство. Ако постоянно се будите в определен час на нощта, това може да е знак, че определен орган е в дисбаланс. Според китайската медицина всеки от органите е най-активен в продължение на два часа в денонощието. Ако се будите например между 1:00 ч. и 3:00 ч., вероятно черният ви дроб не работи оптимално. 2. Студени крайници Нормално е ръцете и краката ви да са студени, ако не носите чорапи зимата или ви предстои важно събитие. Но ако това е постоянно състояние, вероятно не ви достига Ян енергия на сърцето, а Ин е в излишък. Ин е като климатик за тялото, а Ян като радиатор. Също като в западната медицина, една от функциите на сърцето в китайската е да изпомпва кръвта с оптимална скорост, налягане и температура. Дефицитът на Ян в сърцето означава, че то не е достатъчно силно, за да изпомпва кръв към крайниците и при лошо кръвообращение те е невъзможно да се затоплят. Обикновено със студени ръце и крака са мъжете, които имат проблеми с простатата, или жените със затруднения в менструацията или проблеми с матката. 3. Ако се чувствате като ленивец през цялото време Ако през цялото време разчитате на кафето, други енергийни напитки или сладкиши, за да се чувствата работоспособни, вероятно имате сериозен дефицит на жизнена енергия Ци. Запасите от Ци трябва да се попълват ежедневно чрез подходящ хранителен режим, упражнения и управление на стреса. Една от причините за недостиг на жизнена енергия е лошото храносмилане. Според теорията на китайската медицина стомахът е центърът на тялото. Но на Запад сме свикнали да мислим за него просто като за орган, който обработва храната. За китайската медицина това, с което се храните, засяга пряко не само стомаха, но и далака. Последният е отговорен за трансформирането на хранителните вещества в Ци и кръв, които от своя страна подхранват органите. Ако консумирате прекалено много преработена храна, то със сигурност далакът ви страда от недостиг на Ци. 4. Изпражненията могат да кажат много за здравето Според китайската медицина най-доброто време за изчистването на червата е рано сутрин между 5 и 7 часа. Това е така, защото в този отрязък от деня дебелото черво е най-активно. Но ако не ставате толкова рано, не се тревожете. Друг индикатор за доброто ви здраве е уринирането и дефекацията веднага след събуждане. Освен това ежедневното изпразване на червата е от съществено значение за отстраняването на метаболитните отпадъци, нещо, с което е съгласна и западната медицина. Друг важен показател за добро здраве е уринирането по 3 до 7 пъти на ден. Ако се случва по-често, вероятно имате дефицит на Ян в бъбреците, характеризиращ се с излишна влага в тялото. Това предизвиква задържане на вода или затруднено уриниране. 5. Видът на ноктите Един от интересните показатели за състоянието на здравето в китайската медицина са ноктите. Ако сте в добро здраве, в основата на поне 8 от 10-те нокътя трябва да имате „полумесец“. Това е знак, че тялото разполага с достатъчно Ци и кръв, а Ин и Ян на органите са в баланс. Ако не виждате нито един или имате съвсем малък в основата на палеца, това означава, че не ви достига Ян енергия, органите ви не функционират с пълна сила, вероятно е и да имате проблеми с кръвообращението или нестабилно кръвно налягане. Ако полумесеците са прекалено големи, това също не е добър показател и предполага наличието на сърдечна слабост. Що се отнася до цвета на нокътното легло, ако не правите маникюр, ноктите ви не трябва да са жълти, лилави или бледо бели. Розовият цвят е показател за здрави нокти. 6. Апетитът Когато човек не се чувства добре, често се случва да загуби апетит. Основната линия, която следва китайската медицина в лечението, е да се защити стомахът и да се възстанови апетитът, за да се попълнят запасите от жизнена енергия Ци. Когато пациентът започне отново да чувства желание да се храни нормално и с апетит, това означава, че оздравява. Апетит може да се загуби и при емоционални проблеми. Например ако сте разделени дълго време от любимия човек. Това доказва, че между сърдечните дела и стомаха има пряка връзка, независимо от културата и средата, в която живее човек.