Вместо да подремнат през обедната почивка, много често младите офис служители в Китай предпочитат да тренират във фитнес залата, на стадиони или на открито. Чън Сю е служител в рекламна агенция. Тя работи до късно и обикновено вечеря, гледайки телевизионни сериали, което не се отразява добре на фигурата й. Тренировки в обедната почивка За да отслабне, Чън Сю използва обедната почивка за тренировки в една популярна фитнес зала, известна с по-различния си маркетинг. „Не съм доволна от фигурата си, но не никък ми харесва начинът, по който фитнес залите рекламират своите услуги, обяснява Чън Сю. В тази зала е много по-добре, защото е просто. Резервирам тренировката през мобилно приложение и идвам тук да спортувам спокойно.“ Според Чън Сю фитнеса й помага да отслабне и да се чувства по-добре. За разлика от Чън Сю, Дзян Хъ предпочита плуването като редовна тренировка. „Всеки ден седя и работя пред компютър, затова имам проблем с врата.“ За да подобри здравословното си състояние, Дзян Хъ всеки ден в обедната почивка ходи на басейн. „Обличам банския, слагам очилата, скачвам във водата и плувам като риба. Така забравям за всичките притеснения и се наслаждавам на спорта.“ Ър Джан използва обедната почивка за разходки в парка. „Паркът е много красив и има пътека за ходене, което е много удобен начин за спортуване.“ Според Ър Джан, когато човек, се разхожда сред природата, се чувства по-свободен. Вечерни тренировки за разпускане В 20:00 ч. вечерта фитнес залите в Пекин все още са пълни. „Единственото свободно време за тренировки е вечер“, казва служител в интернет компания. „Често свършвам работа в 19 часа, след това ми трябва около един час да се прибера. Затова предпочитам фитнес залата до работното ми място.“ Джан Син е треньор по пилатес. Тя обяснява, че почти 40% от клиентите й предпочитат тренировките след 18:00 часа, като по-голямата част от тях са офис служители. През последните 7 години Джан Син забелязва, че интересът на младите към спорта расте. „В миналото повечето ми ученици идваха при мен, за да отслабнат. Сега обаче те обръщат по-голямо внимание на ползите за здравето и не следят непрекъснато килограмите си.“ Според Джан Син това е добра тенденция. Заради натоварения график тя често свършва работа след 22:00 ч. Джан Син споделя, че не само помага на учениците си с упражненията, но често отделя време да поговори с тях за проблемите им. „Офис служителите често имат нужда да се освободят от напрежението и да уравновесят емоциите чрез спорта. Изпотяването и физическото натоварване им помагат да отпуснат тялото и психиката.“ Дзуо Сяося е здравен експерт в медицински център на военна болница. През последните години при него идват все по-млади пациенти със сърдечни и мозъчни заболявания, диабет и други. „Това до голяма степен се дължи на лошите навици, като липса на движение и достатъчно сън.“ Според Дзуо Сяося, за да е здрав човек, трябва да прави „подходящи упражнения и да си осигури достатъчно сън“. „Спортуването е най-добрият начин за поддържането на доброто здравословно състояние“, уверена е тя.